寒い季節は「白湯（さゆ）」でお薬を

急に冷えてきましたが、体調の変化は出ていませんか？

寒い時期に冷たい水でお薬を飲むと、体を冷やしてしまいます。冷たい水で胃腸が冷えると、胃腸の動きが悪くなってしまうこともあります。

そんな季節におすすめなのが「白湯（さゆ）」です。白湯とは、一度わかした水を、飲みやすい温度まで冷ましたものです。

お薬は、基本的に「コップ1杯くらい（約200mL）の水かぬるま湯」で飲むものです。寒い時期は、このぬるま湯＝白湯を上手に使ってみてください。

白湯でお薬を飲むよいところ

• たっぷり飲みやすい。冷たい水だと、つい少しの量で済ませがちです。白湯なら寒い日でもコップ1杯を飲みやすく、お薬がのどや食道にくっつくのを防ぐ助けになります。

• 体を冷やしにくい。寒い朝や夜でも、冷たい水より体にやさしく、胃が冷えにくいと感じる方が多いです。

• 粉薬が溶けやすい。粉薬や顆粒のお薬は、ぬるま湯の方が口の中でまとまりやすく、飲みやすくなります。

• 漢方薬と相性がよい。漢方薬はもともと煎じて温かいまま飲むものが多く、エキス顆粒も白湯に溶かして飲むと、本来の飲み方に近くなります。

白湯の作り方と温度の目安

やかんや電気ポットで一度わかしたお湯を、人肌（だいたい40℃前後）まで冷ませばできあがりです。電子レンジで温めてもかまいません。口に含んで「温かくて気持ちいい」と感じるくらいが目安です。

気をつけたいこと

• 熱すぎるお湯は使わない。やけどのもとになるほか、カプセルがやわらかくなってのどに張りつくことがあります。

• 熱に弱いお薬もあります。乳酸菌などの整腸剤のように、熱いお湯に溶かさない方がよいお薬もあります。

• 飲み方の決まりがあるお薬はそのとおりに。水なしで飲める・口の中で溶かすお薬、かんだり溶かしたりしてはいけないお薬、冷たいまま飲むよう説明を受けた漢方薬などは、説明どおりに飲んでください。

• お茶・牛乳・ジュース・お酒では飲まない。組み合わせによっては、お薬の効き方が変わることがあります。

• 飲んですぐ横にならない。寝る前のお薬も、白湯をしっかり飲み、少し時間をおいてから横になりましょう。

迷ったら薬剤師にご相談ください

「このお薬は白湯で飲んでいいの？」「漢方薬はお湯に溶かした方がいい？」など、気になることがあれば、お気軽に薬局でおたずねください。処方せんがなくても、ご相談をお受けしています。